Die Vorbereitung ist in vollem Gange vor allem die Intervalle machen mir Spaß. Hier das Programm dieser Woche:
| 4 x 1000 m / 4:51 (400 m Trab) |
| 6,0 km / 5:10 |
| 10,0 km / 5:30 |
| 17,0 km / 6:30 |
mit jeweils Ein- und Auslaufen.
Die Vorbereitung ist in vollem Gange vor allem die Intervalle machen mir Spaß. Hier das Programm dieser Woche:
| 4 x 1000 m / 4:51 (400 m Trab) |
| 6,0 km / 5:10 |
| 10,0 km / 5:30 |
| 17,0 km / 6:30 |
mit jeweils Ein- und Auslaufen.
