Osterlauf Vorbereitung

Die Vorbereitung ist in vollem Gange vor allem die Intervalle machen mir Spaß. Hier das Programm dieser Woche:

4 x 1000 m / 4:51 (400 m Trab)

6,0 km / 5:10

10,0 km / 5:30

17,0 km / 6:30

mit jeweils Ein- und Auslaufen.